こんにちは！
ぐんないサポステの渡辺です＾＾
2020年になってから早くも1週間がたちました。
早いものですね～びっくりです。
今年も一年よろしくお願いいたします。
さて、「一年の計は元旦にあり」ということで
1/7（火）のグループワークでは
今年の目標について参加者のみなさんとお話をしたのですが
みなさんはもう今年の目標は立てましたか？
私の今年の目標は、色々と立てたのでどれか一つでも達成できたらいいな～(´▽`)
その中でも、今年は体力をつけるという目標に向けて
今年の元旦当日から巷で人気(？)のswitchソフトのリングフィットアドベンチャーを始めました。
始めたばかりの三が日の間は慣れない運動のおかげで筋肉痛に苦しんでましたが
少しずつ慣れてきたのか最近はその筋肉痛もなくなってきたので(！)徐々に運動量を増やしています(`・▽・)
また、最初から「毎日続けよう、トレーニングしよう！」と思うとハードルが高いので
まずは3日、次は5日、それができたら1週間・・・と少しずつ
続けていく日を伸ばしていき、続けることが習慣化するように目標を設定しました。
まずは低い目標から設定・達成していきながら徐々に目標を高くし、
コツコツと達成感を積み上げていく過程は
トレーニングにもゲームでもどんな事にも通ずるものがありますね。
リングフィットアドベンチャーではナビゲーションキャラが
頑張ってトレーニングしたことを褒めてくれるのも
モチベーション継続やモチベーションアップに繋がっているように感じます。
そのおかげで、第一関門だった1週間を無事に超えられたので、
この調子で次は3週間、そして1か月と
継続できるようにコツコツ頑張りたいと思います！
続けるうちに万年肩こりと冷え性が少しでも改善できるといいな・・・(˘ω˘)
それでは(´▽`)ﾉ！