最近、デジタル化の発展により、手書きをする機会が大幅に減っています。
アナログな活動が減ると、実は脳への刺激も少なくなりがちです。
たとえば、悩みや不安で頭がいっぱいのとき、悔しさや悲しみを感じたとき、
新しいアイディアを考えたいときや、将来の計画を立てたいときなど、
ノートや裏紙など何でもいいので手を動かして文字を書いてみましょう。
「書く」という行為には、脳を活性化させるだけでなく、ストレス解消や記憶力向上といった効果があります！
さらに、自分自身を見つめ直したり、ありのままの自分を受け入れることにも役立ちます。
特に手書きは、脳の前頭前野を刺激することで、記憶を定着させたり、感情のコントロールを助ける効果が期待されているそうです。
気持ちがもやもやしたり心がざわざわするときは、思いのまま文字を綴ってみてください。
自分をより理解したり、集中力を高めたり、目標を明確にするきっかけになるかもしれませんよ！
ぜひ試してみてください🎵