ラジオ体操はじめてみませんか

こんにちは。

サポステスタッフ松本です。

毎日暑い!!

みなさん体調は変わりないですか。

 

子どもの夏休みが始まり、付き添いのため朝6:30から始まる「ラジオ体操」に行きました。

まず「ラジオ体操の歌」から始まります。

音楽が流れると自然と口ずさめる自分に驚きました!

そして、ラジオ体操第1,第2と音楽が流れると、少しの戸惑いはあるものの身体が勝手に動き出し、無事に体操できました。

 

子どもの頃からの恒例イベント「ラジオ体操」。

あの頃に経験して身についたことって、いまも身体に浸透しているんだなーとつくづく感じました。

青空の下でのラジオ体操は、思っていたよりも気持ちよかったです!

 

ラジオ体操のことを少し調べてみると、

「老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操で、13種類の運動で構成されています。
軽快なリズムに合わせて、体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすことができます。」

「ラジオ体操は、全身に650種類ある筋肉のうち、400種類を刺激できる総合運動です。」

とのこと。

第1と第2合わせても5分ほどの時間でできるので、これはやってみるきっかけかも!と先日から始めています。

 

スマホをみる5分は、特に気に留めず、あっという間に時間が過ぎていきます。

同じ5分間を「ラジオ体操」の時間にしてみませんか。

気持ちや体調が少し変わるかも・・・(と願いたいのです・・・)

 

ラジオ体操仲間、募集しています!

やってみた方は、ぜひ松本まで声をかけてくださいねー。

 

今年のラジオ体操カードです↓